坚持“四常”有益健康

workmanxian · 发表于 2008-1-23 15:44:09

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常看到报刊杂志上刊登“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康，我也抱着试试看的态度尝试了一下，结果收到了良好的效果。

　　常梳头我有头晕的毛病。每天清晨用梳子梳头100下，午睡时梳100下，下午和晚上再分别梳100下，刺激头皮神经，促进血液循环，头脑清醒多了。久而久之，眩晕的现象就逐渐消失了。

　　常叩齿、常咽津在梳头的同时，叩齿400下(每天1200下)，边叩边咽津。从前我经常牙痛，被弄得寝食俱废，现在牙齿坚固多了，再也没有发生龋齿，每餐细嚼慢咽，胃中食物易于消化，也消除了便秘的困扰。

　　常摩腹每天至少4次，每次400下，左右手交换进行。中医师告诉我要特别按摩肚脐，能固肾强身，促使肠胃蠕动、胰岛素正常分泌，对防治糖尿病有良好的效果。

　　经过一年多的坚持，我的脸色红润，食量增加，晚上也睡得香，看书写作连续5小时也不感到劳累，现在身体矫健，思维灵活，坚持“四常”真是好处多。

gutenm · 发表于 2008-1-24 06:03:32

呵呵，见识了

piao · 发表于 2008-1-28 22:36:34

长见识了

学习学习

Journeyman · 发表于 2008-2-3 16:18:16

注重保健阿

icb · 发表于 2008-5-5 02:41:59

bucuo bucuo

nemovon · 发表于 2008-5-5 15:10:47

简单易行的健身良方

worldlover · 发表于 2008-6-22 13:22:22

很不错啊

yanzhe209 · 发表于 2008-6-22 22:18:01

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yanzhe209 yanzhe209 当前离线积分 335 头像被屏蔽	发表于 2008-6-22 22:18:01 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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