想要参加踢球运动务必要做这4件事

圣手书生

踢球运动也是受到很多年轻人的喜爱，在运动场上挥洒汗水那一刻，真的让人神清气爽。的确运动会给人带去很多好，但是这要做选择了正确的运动方法的前提下的。那么踢球运动都要注意些什么事情呢?下面一起去看看。









　　1. 【一定要做准备活动】



　　准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具。



　　2. 【选择性踢球】



　　尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦!



　　3. 【及时补充水分】



　　最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，微凉的矿泉水永远是最好的。



　　4. 【额外装备】



　　最好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。

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