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如何吃早餐

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发表于 2009-5-6 12:57:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如何吃早餐才能保護您的胃體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已,其中包含了脾 胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不 舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心 等。不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
发表于 2009-9-22 19:38:08 | 显示全部楼层
长知识
发表于 2010-2-26 21:15:48 | 显示全部楼层
谢谢分享
发表于 2010-2-27 12:01:28 | 显示全部楼层
thanks a lot
发表于 2010-3-1 11:44:38 | 显示全部楼层
这种发帖方式像被xx了一样
发表于 2010-3-1 14:02:43 | 显示全部楼层
这样吃早餐没问题,关键是谁来做!
发表于 2010-3-2 15:48:09 | 显示全部楼层
哈哈,长知识啦
发表于 2010-3-2 15:51:12 | 显示全部楼层
哈哈,长知识啦
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