人体衰老程度不同的关系

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　　　　人的衰老存在个体差异，但一般来说当一个人不再长个子，身体发育成熟了，变老也就初步了，均匀年岁是25岁左右，这时就该注重维护抗变老！
　　　　不长个了先维护胃肠道。胃肠道最先变老，因为它们是身体中最劳累的器官。当身体处于生长发育期时，往往每餐饭要吃得很饱，通过胃肠道消化、吸收营养物质，为全身供应生长发育所需要的营养。
　　　　专家建议：便秘是肠道变老的明显征兆，要从饮食上调度，不要暴饮暴食，吃七、八分饱，少油脂，多蔬果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物，戒烟限酒。肠道菌群失调的人，可按医嘱服用微生物制剂。
　　　　补钙和运动是终身的事。很多人认为补钙是老年人的事，补钙是终身的任务。其实补钙应从身体间断生长就初步，但不肯定要吃药补（钙片）。蔡主任说明，身体间断生长后，钙的组成才干就减退了。
　　　　专家建议：40岁从前尽量食补，多做户外运动。40岁往后可适当药补，因为这时钙丢掉更多，特别是绝经后的女性雌激素减少，更需要补钙。运动必不可少，可推延肌肉、骨骼变老。
　　　　多动脑人不老。有文献报道，大脑变老从27岁初步。其实这也有个体差异。青少年期大脑学习回想才干最强，一旦放下书本，动脑少了，大脑也就初步变老了。人常说，脑子越用越活就是这个道理。所以，抗变老要做的第三件事就是要多动脑。
　　　　专家建议：坚持看书学习；多与人交流，年岁大的人要多谈天，有助于影响脑神经细胞间联络、推延大脑变老；吃饭要细嚼慢咽，因牙齿咀嚼时，大脑的血流量增加，能坚持大脑思维活动。总之，要让小我的脑子常常处于活动情况，常常理财、下棋等都是很好的办法。
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